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Treino com 2 Halteres

Treino de 20 min com 2 pesos de 7.5kg

Pediram-me para fazer um vídeo com 2 halteres (principalmente os homens) há quem tenha uma caixa de ferramentas de 5 a 10kg.👉🏽

Treino:

5 exercícios.

Cada exercício são 10 repetições, 10 segundos de descanso e repetimos até realizar 5 voltas.

🔥 Bicep Curl

🔥 Shoulder Press

🔥 Side Raises

🔥 Frontal Raises

🔥 Push ups


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