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#TREINO DO DIA

Há dias em que o tempo é pouco, em que não chegamos a tempo daquela aula que queríamos mesmo fazer, e que ir fazer séries para a musculação não é uma opção.


Nessas alturas gosto de ter um circuito para fazer.

‘Rápido’ e intenso, que não deixe ‘tempos mortos’ para a preguiça atacar.

Deixo-vos ficar um dos meus preferidos, que combina a resistência muscular com o trabalho cardiovascular.

Certifiquem-se primeiro com um professor de educação física especializado, que este treino se adaptada às vossas capacidades e objetivos.

(E divirtam-se!)

#Objectivo: Menor Tempo


50x Burpees
400m Corrida
75x Flexões
400m Corrida
100x Lunges Alternados
400m Corrida
150x Agachamentos
400m Corrida
100x Lunges Alternados
400m Corrida
75x Flexões
400m Corrida
50x Burpees



Um beijinho!


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